世界杯熬夜饮食窍门必备

2008/6/19 16:32:19 　　来源：新浪网　　　　　　　　　　　　打印本页　　　

　对于足球迷来说，世界杯绝对不能不看。在正常作息规律被打乱的情况下，吃一些健康食品，让身体状况不至于被熬夜深深伤害。
　　
　　提神饮料以绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。对于肠胃不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。酒精类饮料最好浅尝辄止，看球赛饮酒过量危及生命的事件屡见报端，应当学会节制。
　　
　　夜宵尽可能少吃泡面类速食，容易上火。以水果、面包、绿豆汤、白粥、小菜来充饥比较合理。
　　
　　零食必不可少，牛肉干、鱼片等小吃不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维生素C的含量就少于前两者。
　　
　　（责任编辑：孙笑秋）

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